J’ai commencé à prendre des suppléments de fer et d’acide folique (IFA) lorsque j’étais en 7e année, à l’âge de 13 ans, pour être exact. Chaque vendredi, les suppléments sont distribués aux étudiantes de mon école après le cours d’éducation physique.

La distribution des suppléments est effectuée par la clinique de l’école. Après la distribution, nous prenons les suppléments ensemble ou, si nous n’avons pas de nourriture à l’école, nous les apportons à la maison pour les prendre après le repas. Personnellement, je n’aime pas vraiment prendre les suppléments IFA, mais je les prends quand même après avoir appris le lien qu’ils ont avec ma santé.

Dans l’ensemble, les suppléments IFA sont bénéfiques pour contribuer à l’apport nutritionnel pour les besoins en fer.

Les adolescentes qui ne prennent pas de suppléments IFA courent un risque plus élevé de souffrir d’une carence en fer. Cela peut s’expliquer par le fait qu’elles ne reçoivent pas le fer dont leur corps a besoin à travers leur alimentation. Les adolescentes sont particulièrement sujettes à l’anémie, car elles perdent beaucoup de sang pendant les menstruations. Il est recommandé aux adolescentes de prendre une dose hebdomadaire. Quant aux femmes enceintes, elles devraient prendre 180 suppléments ou plus pendant leur grossesse pour prévenir l’anémie. Prendre un supplément de fer maintenant et apprendre son importance me sera utile plus tard dans la vie, car je comprends déjà son utilité.

Les suppléments IFA sont avantageux à condition qu’ils soient consommés conformément à la posologie. Parmi les avantages de ces suppléments, citons le maintien des besoins suffisants en fer de l’organisme, la garantie que notre corps produit la bonne quantité d’hémoglobine qui fixe l’oxygène et la contribution à l’atténuation de l’anémie. Le fer est essentiel à la formation de l’hémoglobine dans le corps pour aider à surmonter l’anémie. Les suppléments sont donnés aux adolescentes par l’entremise de l’unité sanitaire de l’école ou de la madrasa dans les établissements d’enseignement (collège et lycée ou l’équivalent) à un jour précis, comme convenu dans chaque région.

Je me suis sentie un peu nauséeuse quand j’ai commencé à prendre le supplément IFA. Chaque vendredi, lorsque je recevais le supplément, je le cachais ou le jetais. J’ai fini par arrêter de les prendre, mais je ne l’ai dit à personne.

« Sachant les avantages des suppléments et les conséquences néfastes de ne pas les prendre, j’ai alors décidé de les prendre systématiquement une fois par semaine, comme cela m’avait été conseillé. »

Quelques semaines après avoir arrêté de prendre les suppléments, je me suis souvent évanouie et sentie léthargique. Cet état inconfortable a entravé mes activités d’apprentissage et j’ai dû me rendre au service de santé de l’école, surtout lorsque je me sentais étourdie.

Finalement, le superviseur de l’unité de santé de l’école a procédé à un contrôle de mon bien-être. J’ai admis que j’avais cessé de prendre les suppléments IFA. Le superviseur a réagi en m’expliquant les avantages de la prise de ces suppléments et les conséquences de leur absence pour les adolescentes et les jeunes femmes. Le superviseur sanitaire a également expliqué que les effets secondaires disparaissaient généralement au bout de quelques semaines.

Ces conseils m’ont ouvert l’esprit, et j’ai regretté ma décision d’arrêter de prendre les suppléments à chaque semaine. Sachant les avantages des suppléments et les conséquences néfastes de ne pas les prendre, j’ai alors décidé de les prendre systématiquement une fois par semaine, comme cela m’avait été conseillé. Par conséquent, je suis devenue plus saine et je ne me sens plus jamais faible.

Plus qu’un simple moyen d’éviter l’anémie, les suppléments IFA sont également bons pour votre santé globale et m’aident à exceller dans ma scolarité. C’est pourquoi je dis à mes amis de prendre régulièrement leurs suppléments pour en tirer le meilleur parti. Je suis heureuse d’avoir participé à cet atelier pour pouvoir partager mon histoire et ce que j’apprends sur la nutrition.

Ce blogue a été rédigé lors d’un atelier de création de contenu numérique animé par Nutrition International dans le cadre du programme MITRA pour les jeunes. Nutrition International travaille avec des gouvernements du monde entier sur des programmes de prévention de l’anémie, en mettant l’accent sur la nutrition des adolescents. Apprenez-en davantage sur notre travail sur la nutrition des adolescents et sur le programme MITRA pour les jeunes en Indonésie.

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